Архив

Как накачать попу

Эффективные методики, как накачать попу.У женщины есть две самые аппетитные части тела, и если верхняя больше зависит от наследственного фактора, то нижнюю вполне можно поправить, как хочется. Если вы ищете эффективные методики, как накачать попу, то должны понимать, что этот процесс не быстрый. Разрабатывают, конечно, специальные экспресс тренировки на 1-2 недели, для нетерпеливых, однако максимум, что можно достигнуть за это время – привести мышцы в тонус. К счастью, ягодичные мышцы сравнительно быстро привыкают к регулярным физическим нагрузкам, поэтому любые затраченные усилия не будут напрасными. Но если вам нужна хорошо подтянутая, эффектная попка, понадобятся больше усилий и времени. Читать далее…

Как накачать мышцы спины

Как правильно накачать мышцы спиныЕсли вы хотите иметь хорошую физическую форму, одними из основных в программе тренировок должны стать упражнения для спины, и причин тому несколько. Мышечный корсет спины укрепляет позвоночник, который отвечает за здоровье всех систем организма. С прямой и здоровой спиноймозгу и мышцам обеспечена хорошая циркуляция кровью, и как следствие улучшение общего состояния организма.

Также тренировка этих мышц позволит сжечь во время выполнения упражнений существенное количество подкожного жира и повысит общий объем энергозатрат организма. Немаловажна и эстетическая причина — развитые широчайшие мышцы спины предотвращают сутулость, которая неизбежна, если не уделять им должное внимание, а также образуют ту самую классическую V-образную фигуру, которая считается эталонной для мужчин. Читать далее…